女性のこころとからだの負担度「判定チェックシート」
（産後ママ向け）

【10〜19点】軽度の不調あり
こころとからだに、少し疲れがたまっているサインがあります

合計スコアによる分類（全40問・最大40点）

スコア範囲	傾向
0～9点	比較的安定していますが、ケアを怠らないで
10～19点	軽度の不調や不安あり。セルフケアを見直すタイミングかも
20～29点	中程度の不調。サポートを受けながら改善を目指しましょう
30点以上	不調が強く表れています。専門家への相談がおすすめです

現在の状態について

ほんの小さな違和感や不調は、忙しさやがんばりの中で見逃されてしまいがち。

ですが、

「なんとなく疲れが抜けにくい」
「気分が沈むことが増えた気がする」

そんな“ゆらぎ”は、からだからの大切なサインかもしれません。

🌿 小さな不調のうちにケアを始めると、未来が変わります

軽度の不調は、いちばん整えやすいタイミングです。

「このくらい大丈夫」と思ってしまう状態こそ、自分をいたわる第一歩が大切です。

状態の見立てや、整え方のヒントが知りたい方は、LINEから無料でご相談いただけます。
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がんばることが当たり前になっているあなたへ──
少し立ち止まることで、もっと心地よく前に進めることがあります。

いくじサポートビーズは、そんなあなたの“こころとからだの整え直し”を応援しています。