📝 2️⃣ ワーク（実践する）
「知るだけでなく、行動を変えることで人生が変わる。」
知識を得ても、それを活かせなければ意味がありません。
いくじサポート BEADS のワークは、学んだことを実践しながら、日常に落とし込むための時間 です。
ワークシートや簡単なセルフケアを取り入れながら、自分自身の変化を実感できるように設計しています。
こんな方におすすめ
- ストレスの原因を見つけ、具体的な対処法を知りたい
- 自律神経を整える呼吸法やセルフケアを実践したい
- キャリアやライフスタイルを考え、実際の行動計画を立てたい
ワーク一覧
| カテゴリー | ワーク名 | 内容 | 形式 | 所要時間 | 詳細 |
|---|---|---|---|---|---|
| こころケア | イライラを手放す感情コントロール | イライラの原因を見つけ、実践的な対処法を身につける | Zoom（実践ワーク） | 90分 | 【こころケア】イライラを手放す感情コントロール |
| からだケア | 自律神経を整える呼吸法＆セルフケア | 簡単な呼吸法で心と体のバランスを整える | Zoom（実践ワーク） | 90分 | 【からだケア】自律神経を整える呼吸法＆セルフケア |
| からだケア | 冷え・むくみ解消！簡単ストレッチ＆ツボ押し | 手足・顔のむくみを解消するストレッチ＆ツボ押し | Zoom（実践ワーク） | 90分 | 【からだケア】冷え・むくみ解消！簡単ストレッチ＆ツボ押し |
| キャリア＆ライフデザイン | 自分らしい働き方を見つけるキャリアデザイン | 仕事と育児のバランスを考え、行動計画を作る | Zoom（実践ワーク） | 90分 | 【キャリア＆ライフデザイン】自分らしい働き方を見つけるキャリアデザイン |